白馬河公園內(nèi)的一處健身路徑，老人小孩在健身 東南網(wǎng)10月31日電記者盧金福 每天早上，家住福州柳河社區(qū)的黃建興大爺都會(huì)早早起床，洗漱過(guò)后，穿上舒適的衣服和運(yùn)動(dòng)鞋，裝一壺?zé)崴�，到離小區(qū)不遠(yuǎn)的白馬河邊上健身。 “一般早上和晚上都會(huì)出門(mén)健身一次，下午沒(méi)事做也會(huì)在外面溜達(dá)，自己一個(gè)人在家里呆不下去�！秉S建興說(shuō)。 在福州，像黃大爺一樣經(jīng)常出門(mén)健身的人越來(lái)越多，十年來(lái)，福州全民健身設(shè)施不斷完善，市民健身更加方便了，健身方式也多種多樣，早晨或傍晚時(shí)分，福州的公園、廣場(chǎng)里，隨處可見(jiàn)健身者的身影。
瓊東河畔成了居民休閑健身的好去處 在健身中尋找樂(lè)趣 今年73歲的黃大爺，頭發(fā)已經(jīng)泛白，但雙目仍然炯炯有神，身姿挺立，看起來(lái)比實(shí)際年齡要年輕許多。年輕時(shí)，黃大爺還是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健將，曾參加過(guò)單位組織的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比賽，還拿過(guò)獎(jiǎng)，但退休后，離開(kāi)了“組織”，生活落空了不少。 “剛開(kāi)始有幫兒女帶過(guò)孫子，后面孫子也長(zhǎng)大了，只能呆在家里，看看電視，約幾個(gè)好友出門(mén)走走。”黃大爺說(shuō)，十年前他能參與的健身運(yùn)動(dòng)并不多，只能偶爾結(jié)伴前往森林公園和鼓山一帶爬山。 2010年開(kāi)始，福州市政府對(duì)白馬河進(jìn)行了重新整治，修建了白馬河木棧道，并新增了健身器材，黃大爺健身有了好去處。 近日，記者在白馬河看到，這條修建不久的步行道北起西湖，南至閩江公園，長(zhǎng)7.4公里，有不少周邊的居民都喜歡在這里做運(yùn)動(dòng)。在靠近斗池路的一個(gè)健身路徑里，有些居民在健身器材上揮灑汗水，還有些居民則在下象棋，激蕩頭腦。 “通過(guò)運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)了不少附近的居民，聊聊家常，生活也有了更多的樂(lè)趣。” 黃大爺說(shuō)，健身不僅可以強(qiáng)健體魄，也豐富了老年人的業(yè)余生活。 據(jù)了解，福州發(fā)揮“山在城中、城在山中，閩江環(huán)抱、內(nèi)河交錯(cuò)”這一特色優(yōu)勢(shì)，全面建設(shè)城市登山道，在100多條內(nèi)河兩岸打造安全舒適的“慢行系統(tǒng)”和“親水廊道”，形成了“點(diǎn)、線、面”有機(jī)聯(lián)系，景觀、生態(tài)、文化和健身充分融合的綠網(wǎng)體系。2011年在白馬河、晉安河、安泰河和解放溪等內(nèi)河建設(shè)沿河步行道40千米。2012年全面啟動(dòng)沿江沿河“慢行系統(tǒng)”建設(shè)，將在福州光明港公園建成沿河健身步行道20千米、自行車(chē)綠道10千米。
福州市體育公園內(nèi)，有不少的居民在健身器材上鍛煉 在家門(mén)口就能健身 家住樂(lè)天泉社區(qū)的劉大爺也是一個(gè)健身發(fā)燒友，過(guò)去，福州的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)設(shè)施并沒(méi)有那么多，他選擇去舞廳跳舞和保齡球館打保齡球�，F(xiàn)在，他住的小區(qū)不遠(yuǎn)地方就是福州體育公園，“這個(gè)公園沒(méi)建起來(lái)前，還是一片荒地到處都是垃圾，也沒(méi)有健身器材”。 目前，福州的健身路徑遍地開(kāi)花，“十一五”以來(lái)，福州市先后投入4.8億元建設(shè)2837條健身路徑、38個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)民體育健身活動(dòng)中心、1577個(gè)“農(nóng)民體育健身工程”，人均體育場(chǎng)地面積達(dá)1.8平方米。 談起十年來(lái)健身的變化，劉大爺頗有感慨，過(guò)去場(chǎng)地不多，每次去健身，都要跑很多路。近幾年來(lái)，公共體育健身場(chǎng)所增加了很多，有大的體育場(chǎng)館，也有一些籃球館、游泳池。 “平常閑著沒(méi)事，就會(huì)在健身路徑上做做運(yùn)動(dòng)，看街坊鄰居打牌，偶爾也會(huì)去五一廣場(chǎng)練太極拳�！苯衲�73歲的劉大爺說(shuō)，現(xiàn)在健身有了更多的選擇，不僅可以在各種健身器材上鍛煉，活絡(luò)筋骨，也可以去鼓山，享受新鮮空氣。 據(jù)了解，福州市將以籌辦第八屆城市運(yùn)動(dòng)會(huì)為契機(jī)，打造“十分鐘健身圈”，以后市民想要鍛煉，只要出門(mén)步行十分鐘，就可以找到一個(gè)可以鍛煉身體的健身路徑或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、健身場(chǎng)館等健身運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。
福州水部街道青少年校外活動(dòng)場(chǎng)所（籃球場(chǎng)），附近的年輕人在打球 身邊的“健身教練” 今年60多歲的袁珊琳原是福州一家橡膠廠的員工，年輕時(shí)就比較喜歡游泳和跳舞，但由于工作關(guān)系，并沒(méi)有參加太多的健身運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)并不好，坐在辦公室里時(shí)間長(zhǎng)了，手、腳就會(huì)變腫，去醫(yī)院看了也吃了藥，都沒(méi)有作用。 后來(lái)袁珊琳在五一廣場(chǎng)發(fā)現(xiàn)有人在跳健美操，便加入了其中，還通過(guò)電視練習(xí)跳舞，并成為一名跳舞的“積極份子”。2000年，袁珊琳退休后，還熱心投入健身工作，自己帶著錄音機(jī)到五一廣場(chǎng)教大家跳舞。 2003年，袁珊琳被群眾推為水部街道陽(yáng)光健身輔導(dǎo)站站長(zhǎng)，成為了群眾身邊的“健身教練”，主要教中老年人練習(xí)廣場(chǎng)舞。“十年前，群眾性的體育活動(dòng)還比較少，內(nèi)容并不豐富，形式比較單一�！痹毫照f(shuō)。 袁珊琳成為體育輔導(dǎo)站站長(zhǎng)后，接受了多次的培訓(xùn)，學(xué)會(huì)了不同形式的健身操，還組織帶領(lǐng)當(dāng)?shù)氐奈乃嚬歉蓞⒓邮�、市、區(qū)舉辦的各類(lèi)活動(dòng)。去年，她還被評(píng)為省級(jí)健身氣功一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。做了十年的“健身教練”，袁珊琳也有不少的健身經(jīng)驗(yàn)。她說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛(ài)好來(lái)。 據(jù)了解，福州市有近萬(wàn)名各級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，每個(gè)街道社區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)行政村都有1名以上等級(jí)社會(huì)指導(dǎo)員，他們?cè)诔烤汓c(diǎn)的健身隊(duì)伍中，指導(dǎo)市民掌握科學(xué)健身技能。 當(dāng)夜幕降臨，福州就成為一個(gè)運(yùn)動(dòng)之城，在各大公園都有群眾自發(fā)在此跳舞、唱歌，場(chǎng)面蔚為壯觀，四處是歡樂(lè)的海洋�！疤鴱V場(chǎng)舞除了強(qiáng)身健體的作用，也豐富了業(yè)余文化生活。”今年60多歲的陳阿姨說(shuō)，她以前都是去室內(nèi)的舞廳跳舞，但有了社會(huì)體育指導(dǎo)員在廣場(chǎng)組織大家練舞后，她就成了這里的�？�，并參加街道舉辦的文藝活動(dòng)。 “國(guó)家的好政策，讓群眾文化生活蒸蒸日上，街道經(jīng)常舉辦健身活動(dòng)，也培訓(xùn)了不少的文體骨干�！蹦啕愓�，福州水部街道文化站的一名站長(zhǎng)，已經(jīng)在社區(qū)文體崗位做了二十多年，談及這些年的變化，她說(shuō)，政府投入了資金建設(shè)了體育設(shè)施，讓老百姓有更多的休閑去處，社會(huì)也更加和諧。
地處福州市區(qū)的烏山，有多條登山道供市民登山 |
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