健身器材的種類

健身器材的種類

     隨著中國體育事業(yè)的發(fā)展，人們觀念的轉(zhuǎn)變，健身運動逐漸成為都市人的一種時尚生活方式。而健身熱潮的全民興起，健身器材市場也有了迅猛的發(fā)展，健身器材的種類與品種也是五花八門的繁多，一些新的健身器材讓我們很多的健身外行都叫不上名字。

    不管健身器材的產(chǎn)品的品種有多多，但無非都包含在：力量型健身器材、彈跳型健身器材、靈敏器械、柔韌器械、耐力器械、重力器械、和輕健身器械。

1、力量型器械： 

一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。 

2、彈跳型器械： 

豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。 

3、靈敏型器械：. 

腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

4、柔韌型器械： 

站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。 

5、耐力型器械： 

類似于跑步機(jī)，可以在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，室外健身器材有很多用途，以上分類也不是絕對的。根據(jù)自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。 

6.重力器械。屬于無氧健身器材，也是更加專業(yè)的健身器材往往是專門的訓(xùn)練器材，它的訓(xùn)練針對性一般較強(qiáng)。如啞鈴、杠鈴等。

7.輕健身器材。輕健身器材，一般也屬于專業(yè)健身器材，訓(xùn)練的針對性一般也比較強(qiáng)。如握力器、健腹輪、瑜伽球等。