霧霾天市民在家騎動感單車鍛煉

昨日，霧霾侵襲古城，窗外霧蒙蒙的一片，能見度低了、空氣質(zhì)量下降了、晨練的人少了、路上的車慢了……

戶外空氣差市民在家“騎車”鍛煉

“平時(shí)早上有很多老年人在這扭秧歌，這幾天不見他們來了�！弊蛉丈衔�，興慶宮公園南門外一名環(huán)衛(wèi)工人對記者說，以前每天早上8：00左右，就會有許多老年人在興慶宮公園南門外的空地上扭秧歌，但昨天卻比較冷清。

平時(shí)喜好鍛煉的王老先生放棄了戶外鍛煉的方式，“我家里有一臺家用動感單車，早上我騎了40分鐘，也算是鍛煉了�！蓖趵舷壬�說。
在此我們也建議一些老年人在霧霾嚴(yán)重的天氣里，最好選擇一款適合自己的室內(nèi)健身器材在家鍛煉，戶外鍛煉本身是為了鍛煉身體的，但是在霧霾嚴(yán)重的情況下，鍛煉的效果不及霧霾對身體的傷害大。適合老人的一般有跑步機(jī)，健身車，動感單車（也叫自行車健身器）等有氧運(yùn)動器材。跑步機(jī)可以根據(jù)自己身體狀況選擇慢走和快走。健身車是在三種常用的器材里面強(qiáng)度較低的，身體差的可以選擇這個(gè)，動感單車和健身車有點(diǎn)類似，但是一般情況下強(qiáng)度比健身車大寫，當(dāng)然也看使用時(shí)的情況，健身車和動感單車都是可以調(diào)節(jié)阻力的，阻力越大，鍛煉的強(qiáng)度就越大，需要自己去調(diào)整。