室外健身器材的優(yōu)點(diǎn)

室外健身器材的優(yōu)點(diǎn)

   在戶外運(yùn)動中以彈跳類運(yùn)動為最佳選擇，而使用室外健身器材更能體現(xiàn)出此類運(yùn)動的優(yōu)點(diǎn)。

1.室外健身器材健身可促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，更主要的可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用，能提高思維和想象能力，不少青年男女追求健美，只要鍥而不舍進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動，室外健身器材加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會收到明顯效果。

2.室外健身器材健身可有效的預(yù)防近視，打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。微妙在于打乒乓球時，室外健身器材眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動，不時使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)。

3.室外健身器材健身可以有效地調(diào)節(jié)血壓：據(jù)日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運(yùn)動方式有散步、騎自行車、游泳，室外健身器材不宜采用舉、拉、推、挑重物之類活動，因?yàn)檫@可誘發(fā)血壓上升。散步等皆為動態(tài)的等張性運(yùn)動，通過肌肉的反復(fù)收縮，促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低血壓。

4.室外健身器材健身可以延緩衰老：室外健身器材抗衰老的健身方法首推跑步，試驗(yàn)證明，只要鍥而不舍堅持健身跑，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。

生命在于運(yùn)動，大有健身器材提醒您：多參加戶外運(yùn)動，合理的室外活動可以讓身心每日愉快。